#Psikolojiksağlamlık, #pozitifpsikoloji nin çalıştığı konulardan biri. Zor #durumlar karşısında adeta bir #hacıyatmaz gibi yeniden ayağa kalkma ve toparlanma yeteneği olarak tanımlanıyor. Psikolojik sağlamlık, #travma sonrası büyüme (veya gelişme) kavramına yakın olmakla birlikte aynı şey değil. Travma sonrası gelişme, travmalardan güçlenerek ve #içgörü kazanarak, ilişkileri daha da kuvvetlendirerek çıkmayı ifade ediyor. Psikolojik sağlamlık ise, zor olaylar karşısında hemen toparlanmayı ve eski halinde dönmeyi ifade ediyor. Yüzüklerin Efendisindeki Frodo’nun ve #HarryPotter’ın hikayeleri, #Davut ve #Yusuf #peygamberler in kıssaları birer “psikolojik sağlamlık” örneği.

Psikolojik sağlamlığı yüksek kişilerin özellikleri

Psikolojik sağlamlığı yüksek kişilerin,

Kendi kaynaklarının farkında olduğu,

#Problemçözme, #dikkat ve #adapteolma yeteneklerinin gelişmiş olduğu,

Gerçekçi yaşam amaçlarının olduğu,

#Özyeterlilik, #özdenetim, #özsaygı, #özgüven ve özerkliklerinin gelişmiş olduğu,

Duygularını düzenleyebildikleri,

Duygularının farkında olup onları bastırmadıkları,

İyimser ve ümitvar kişiler oldukları,

Kendilerini oldukları gibi kabul ettikleri,

Mizah anlayışlarının olduğu,

Pozitif duyguları daha çok yaşadıkları,

#Maneviyat sahibi oldukları,

Değiştiremeyecekleri şeyleri kabullendikleri,

Fiziksel olarak aktif kişiler oldukları,

Ve başlarına gelen olayların geçici olduğunun farkında oldukları gözlenmiş.

Güçlü aile bağları ve anne-baba ile sağlıklı ilişkiler kurmak psikolojik sağlamlığı artırırken, yalnızlık psikolojik sağlamlık için bir risk faktörü. Ailede kayıpların olması, düşük sosyo ekonomik düzey, #kötümserolmak, problemleri kişisel almak, yaşantıları ve duyguları bastırmak, sürekli olmadığı biri gibi görünmeye çalışarak kendine #yabancılaşmak, kendini sevmemek, hayatı anlamsız bulmak, “Ne yaparsam yapayım bir şey değişmeyecek” temel inancıyla öğrenilmiş çaresizlik içinde olmak, psikolojik sağlamlığı düşürüyor.

Sizde psikolojik sağlamlığınızı arttırmak istiyorsanız maili psikolojik danışmanlık ve koçluk merkezini arayınız ☎️0 533 373 81 23 bekliyoruz