✈ Aerofobi (Uçuş Korkusu) Nedir? Aerofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? ✈

7/24 Psikolojik Danışmanlık ve Koçluk Merkezi
Randevu : 0505 767 58 85

Bebek Psikolojisi

Yeni bebeğin özellikleri, Bebekler arası farklılıklar, Bebek ağlamaları ve bebeklikte uyku problemleri.

Çocuk Ergen Psikolojisi

Depresyon, Korkular, Uykusuzluk, Huzursuzluk, Tedirginlik,Anksiyete, Kişilik, Davranış bozukluğu, Karşı gelme bozukluğu.

Yetişkin, Bireysel Psikoloji

Cinsel Taciz, Travma, Korku ve Fobiler, Cinsel Terapi, Obsesif Kompulsif bozukluk, Öfke Kontrolü, Özgüven Eksikliği, Kişilik Bozuklukları, Ölüm ve Yas Süreci.

Evlilik ve Aile Psikolojisi

Gebelik Dönemi, Vajinismus, Erken Boşalma, Cinsel İsteksizlik, Aldatma, İlişki Problemleri gibi konularda profesyonel eğitim alabilirsiniz.

Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
furkanculfa@mylifedanismanlik.com

✈ Aerofobi (Uçuş Korkusu) Nedir? Aerofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? ✈

26/06/2024

✈ Aerofobi (Uçuş Korkusu) Nedir? Aerofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? ✈

⭐ Aerofobi; uçak, helikopter gibi hava taşıtlarına binme korkusu olarak da bilinen bir tür anksiyete bozukluğudur. Uçuş sırasında panik ataklara, aşırı endişeye, terlemeye ve titremeye yol açabilir.

🎯✅ İşte aerofobi ile başa çıkmak için bazı öneriler:

💤🍺 Dinlenmiş Olun ve İçkiyi Sınırlayın: Uçağa binmeden önce yeterince uyuyun ve iyi yemek yiyin. Alkol alımını sınırlayın, çünkü uçakta içilen her içki yerdeki iki katı etki yapabilir. Bu, kaygıyı artırabilir. Eğer endişe duymaya başlarsanız, bir uçuş görevlisiyle konuşun.

📝🗓 Uçuş Öncesi Rutin Oluşturun: Uçuş öncesi bir rutin oluşturmak, kontrol ve güven duygusu sağlayabilir. Giydiklerinizden, içtiklerinize kadar her şeyi planlayarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

📚🎶 Dikkatinizi Dağıtın: Uçuş sırasında gergin olanlar için süreç boyunca dikkatinizi dağıtmak önemlidir. Kitap, müzik veya film gibi meşgul edici şeyleri yanınıza alın.

👨🏽‍⚕👩🏽‍⚕ Uzman Yardımı Alın: Eğer aerofobi sizi ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmandan yardım istemekten çekinmeyin. Psikoterapi, ilaçlar, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi yöntemlerle bu korkuyu aşmak mümkündür.

🛩🚁 Unutmayın ki uçuş korkusuyla başa çıkmak için kişisel deneyimler farklılık gösterebilir. Kendinize en uygun yöntemi bulmak için farklı stratejileri deneyin. 🛫🪂

🛸

📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0544 724 3650 geçerek bu süreçte profesyonel destek alabilirsiniz. 💯💯💯

🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri 🌎

Yorum Yaz

139 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Şizoid Kişilik Bozukluğu nedir? Şizoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 02/08/2024

Şizoid Kişilik Bozukluğu nedir? Şizoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Şizoid kişilik bozukluğu, duygu ifade etmede sınırlı olduğu ve ilişki kurmada yakınlıktan uzak kalmayı tercih ettiği bir kişilik bozukluğudur. Bu duru

Pasif - Agresif Kişilik Bozukluğu nedir? Pasif-Agresif Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler - 29/07/2024

Pasif - Agresif Kişilik Bozukluğu nedir? Pasif-Agresif Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Pasif - Agresif kişilik bozukluğu, kişiyi ve çevresini olumsuz yönde

Paranoid Kişilik Bozukluğu nedir? Paranoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 29/07/2024

Paranoid Kişilik Bozukluğu nedir? Paranoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Paranoid kişilik bozukluğu, halk arasında paranoya olarak bilinen psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık, bireyin diğer insanlara karşı ned

Bipolar Bozukluk nedir? Bipolar Bozukluk ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 26/07/2024

Bipolar Bozukluk nedir? Bipolar Bozukluk ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Bipolar bozukluk, kişinin ruh hali, enerjisi, konsantrasyonu ve günlük yapılan aktivitelerini yerine getirme becerisini etkileyen bir

Sosyal Fobi nedir? Sosyal Fobi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 26/07/2024

Sosyal Fobi nedir? Sosyal Fobi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Sosyal fobi, günlük etkileşimlerde başkaları tarafından incelenmekten veya olumsuz değerlendirilmekten korktuğunuz için

Panik Atak nedir? Panik Atak ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 23/07/2024

Panik Atak nedir? Panik Atak ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Panik atak, ani kaygı nöbetleriyle kendini gösteren bir durumdur. Bu nöbetler, çarpıntı, terleme, nefes darlığı, baş dönmesi gibi belirtilerle

Panik Atak nedir? Panik Atak ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 23/07/2024

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) nedir? TSSB ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 22/07/2024

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) nedir? TSSB ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), dehşet verici bir olayı yaşamakla veya ona tanık olmakla tetiklenen bir ruh sağlığı

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) nedir? DEHB ile başa çıkmak için neler yapmalıyız - 19/07/2024

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) nedir? DEHB ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), genellikle çocukluk döneminde başlayan, dikkat eksikliği, hiperaktivite ve

Devamı